Hey, ich bin Alina

– und ich weiß, wie es ist, wenn du nicht mehr weiter weisst

diplomierte Gesundheits- Kinderkrankenpflegerin
Stillberaterin
Neuromentaltrainerin
Sozialpädagogin
Nährstoffcoach
Fachexpertin für Säuglingsnahrungen

„Mit mir stimmt irgendwas nicht" — das war lange mein ständiger Begleiter. Heute weiß ich: Es lag nicht an mir. Es lag daran, dass niemand mir gezeigt hatte, wie ich auf mich selbst schauen darf.

Ich kenne deinen Alltag, weil ich ihn selbst gelebt habe.

Ich war...

Und ich kenne das Gefühl, abends im Bett zu liegen und zu denken:

„Morgen mache ich es besser“

und dann wieder in denselben Kreislauf zu rutschen.

Mein Wendepunkt

"Es gab eine Phase, in der ich tagsüber nur noch auf den Abend gewartet habe. Nicht, weil ich mir einen gemütlichen Filmabend gewünscht hätte — sondern weil ich einfach nur noch liegen und nichts mehr „müssen" wollte."

Ständig gereizt. Schnell laut geworden. Und danach: Scham. Nach außen hieß es „Die macht das alles toll.“ Innen: Erschöpfung, Schuldgefühle, Leere. Irgendwann stand eine Wahrheit ganz klar im Raum: So kann es nicht weitergehen. Also habe ich etwas getan, das sich damals mutig und verboten zugleich anfühlte.

Ich habe mir Hilfe geholt:

Warum ich heute so arbeite

13 Jahre Krankenhaus, Elternberatung und Wochenbett haben mir gezeigt,

wie viel Mamas wirklich tragen

Wie sehr sie sich bemühen, „die gute Mama“ zu sein

Wie viele innerlich fast zusammenbrechen — ohne dass es jemand merkt

Wie oft sie im Flur lächeln und „Es passt eh“ sagen, während innen das Gegenteil passiert

Meine Haltung als Begleiterin

Ich bin nicht da, um dir zu erklären, wie du noch mehr aus dir herausholst.

Aus meinem Weg entstanden

Die Lackmayer Methode®

* Wissenschaftlich verankert als Maternal Bioregulation by Alina Lackmayer®

Sie verbindet mein fachliches Wissen mit meiner eigenen Geschichte als erschöpfte — und wieder gestärkte — Mama. Gemeinsam schauen wir auf:

Dein Nervensystem — warum du immer „an" bist und so schnell explodierst
Deine inneren Muster & Glaubenssätze — „Ich muss funktionieren", „Ich darf nicht schwach sein"
Deine Gefühle & Schuldgeschichten
Deinen Körper & deine Erschöpfung
Deinen echten Alltag mit Kindern – nicht die ideale Theorieversion

Wer ich heute begleite

Mein Ziel: ein Raum,
in dem du nicht funktionieren musst.

Mamas, die im Alltag erschöpft, gereizt oder innerlich dauerhaft unter Druck stehen.

Mamas, die sich in Schuldgefühlen, Dauer-Funktionieren und „nie genug“ wiederfinden.

Mamas im Wochenbett, die sich in dieser sensiblen Zeit nicht allein durchkämpfen wollen.

Wenn du dich hier wiederfindest, darf das dein erster Schritt sein.

Ob online oder vor Ort in Graz – mein Ziel ist immer: Dir einen Raum zu geben, in dem du nicht funktionieren musst. Sondern spüren, sortieren, verstehen – und wieder mehr bei dir ankommen darfst.

In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und was du im Moment wirklich brauchst.