Mama Erschöpfung zeigt sich nicht nur als Müdigkeit, sondern als:
Viele Mamas versuchen, das mit mehr Disziplin, mehr Geduld oder mehr Selbstfürsorge in den Griff zu bekommen.
Doch oft liegt das Problem tiefer: im Nervensystem, in alten Mustern, im ständigen Funktionieren und im unsichtbaren Druck, allem gerecht werden zu müssen, während man sich selbst immer weiter nach hinten schiebt.
Raus aus der Mama-Erschöpfung
Es ist nicht deine Aufgabe, dich immer weiter zusammenzureißen. Du solltest nicht noch geduldiger werden, noch mehr an dir arbeiten oder dir die nächste Liste an Tipps holen, die du dann im Alltag doch nicht umsetzen kannst.
Du musst an erster Stelle verstehen, was in dir gerade wirklich passiert – und dir einen Weg zu erlauben, der dich nicht weiter unter Druck setzt, sondern dich zurück in mehr innere Stabilität führt.
Raus aus dem ständigen Alarmmodus, hin zu mehr innerer Ruhe
Mögliche Belastungen und fehlende Ressourcen berücksichtigen, damit dein Körper dich besser tragen kann
Belastende Gedankenmuster erkennen und neue, stärkende Wege im Denken aufbauen.
Kurze, wirksame Schritte, die in deinen echten Familienalltag passen – ohne zusätzliche To‑do‑Liste
Bioregulation heißt: Körper, Nervensystem, Gedanken und Alltag verbinden, damit deine Mama‑Energie sich wieder stabiler und tragfähiger anfühlen kann – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
*Hinweis: Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder schweren Beschwerden wende dich bitte zusätzlich an ärztliche oder therapeutische Fachstellen.
Wenn du merkst, dass Schuldgefühle, Überforderung oder Dauer-Funktionieren deinen Alltag bestimmen, bin ich da – mit ehrlichem Blick, klaren Impulsen und einem sicheren Rahmen, in dem du wieder bei dir ankommen darfst.
8-Wochen-Begleitung – raus aus Schuldgefühlen & Dauer-Funktionieren, zurück zu dir
„Wieder ich“ ist für Mamas, die nicht nur kurzfristig Luft schnappen wollen, sondern nachhaltig etwas an ihrem inneren Erleben verändern möchten.
Du spürst, dass unter deiner Gereiztheit, deinen Schuldgefühlen und deinem Dauer-Funktionsmodus mehr steckt:
und das Gefühl, dich selbst irgendwo zwischen Alltag, Verantwortung und Mama-Sein verloren zu haben.
„Wieder ich“ ist deine Einladung, nicht nur zu verstehen, was los ist – sondern Schritt für Schritt zu erleben, wie es sich innen wirklich anders anfühlt.
Deine Investition:
Wenn du merkst, dass Schuldgefühle, Überforderung oder Dauer-Funktionieren deinen Alltag bestimmen, bin ich da – mit ehrlichem Blick, klaren Impulsen und einem sicheren Rahmen, in dem du wieder bei dir ankommen darfst.
1 x 90 Minuten 1:1 online – raus aus Überforderung und innerem Chaos
Mama Reset ist für dich, wenn du spürst: „So wie gerade will ich nicht weitermachen – aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.“
In dieser 90-minütigen 1:1-Session schauen wir gemeinsam auf das, was dich im Moment am meisten belastet:
Wir bringen Ordnung in dein inneres Erleben und finden konkrete, machbare nächste Schritte, die dir wieder mehr Klarheit, Entlastung und Stabilität geben.
Ein Raum nur für dich – wenn du einen Termin brauchst, an dem es nicht ums Funktionieren, sondern um dich als Mensch und Mama geht.
Deine Investition:
„Wieder ich“ ist für Mamas, die nicht nur kurzfristig Luft schnappen wollen, sondern nachhaltig etwas an ihrem inneren Erleben verändern möchten.
Du spürst, dass unter deiner Gereiztheit, deinen Schuldgefühlen und deinem Dauer-Funktionsmodus mehr steckt:
und das Gefühl, dich selbst irgendwo zwischen Alltag, Verantwortung und Mama-Sein verloren zu haben.
„Wieder ich“ ist deine Einladung, nicht nur zu verstehen, was los ist – sondern Schritt für Schritt zu erleben, wie es sich innen wirklich anders anfühlt.
Deine Investition:
Die Lackmayer Methode® ist meine eigene Methode für Mamas, die sich erschöpft, gereizt oder innerlich dauerhaft unter Druck fühlen. Sie verbindet Nervensystem, innere Muster, emotionale Entlastung und die echte Lebensrealität von Mamas. Es geht nicht darum, dich noch mehr zu optimieren. Es geht darum, dass du verstehst, was in dir passiert, und wieder mehr bei dir ankommen kannst.
Nein. Du musst nicht perfekt erklären können, wie es dir geht. Oft ist genau das Teil der Erschöpfung, dass innerlich so viel gleichzeitig da ist, dass kaum noch Klarheit möglich ist. Meine Begleitung ist dafür da, gemeinsam hinzuschauen und Worte für das zu finden, was dich gerade belastet.
Wenn du spürst, dass du innerlich immer näher an deine Grenze kommst, darf jetzt ein guter Moment sein, dir Unterstützung zu holen. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und wie ich dich am besten unterstützen kann.
