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Investition in dein Wohlbefinden
Mentale & emotionale Begleitung für Mamas – individuell & ganzheitlich
Jede Mama erlebt ihre Herausforderungen anders – ob in der Schwangerschaft, im Wochenbett oder im fordernden Familienalltag.
Vielleicht brauchst du gerade einfach jemanden, der zuhört. Vielleicht möchtest du tiefer gehen, dich neu ausrichten oder einfach wieder bei dir ankommen.
Ich begleite dich auf deinem Weg – mit Fachwissen, Erfahrung und einem offenen Herzen. Du entscheidest, welches Angebot zu dir passt:
mentales Coaching
In einer 1:1-Einheit begleite ich dich individuell und ganzheitlich – ob in der Schwangerschaft, im Wochenbett oder mitten im Mama-Alltag.
Das Einzelcoaching bietet dir Raum für mentale Stärkung, emotionale Entlastung und neue Klarheit.
Persönlich in Graz, Graz-Umgebung oder online.
Mentales Coaching für Mamas – genau dort, wo du gerade stehst.
Du bist dir noch unsicher?
Dann starte mit einem unverbindlichen, kostenlosen Kennenlerngespräch.
etzt Termin anfragen oder direkt buchen.
60 Minuten
Manchmal reicht ein Gespräch, das wirklich gesehen wird, um alles zu verändern.
online über ZOOM oder vor Ort in Hausmannstätten
Coaching-
paket
Veränderung braucht Zeit. Dieses Paket bietet dir Begleitung über mehrere Sitzungen hinweg – mit Raum für deine Themen, in deinem Tempo.
Ob in der Schwangerschaft, im Wochenbett oder mitten im Mama-Alltag:
Ich unterstütze dich individuell und ganzheitlich – mit Fokus auf deine mentale Stärke, dein Wohlbefinden und das, was dich innerlich bewegt.
Das Coaching findet dort statt, wo du dich am wohlsten fühlst:
- bei dir zu Hause(im Raum Graz & Umgebung), online via Zoom oder vor Ort in meiner Praxis in Hausmannstätten.
mentales Coaching
speziell für deine Themen3 x 60 Minuten
inkl. Mama mental stark online Workbook
Vertraue deinem Gefühl
die Begleitung für dich
6 Wochen Intensiv-begleitung
Individuelle, ganzheitliche Unterstützung über 6 Wochen
Diese Begleitung ist für dich, wenn du dir mehr wünschst als ein einmaliges Gespräch – sondern echte Veränderung, Schritt für Schritt.
Über 6 Wochen hinweg bin ich an deiner Seite – als Wegbegleiterin und Mutmacherin.
Ich begleite dich persönlich und ganzheitlich: in der Schwangerschaft, im Wochenbett oder mitten im herausfordernden Mama-Alltag.
In dieser Zeit kannst du:
- zur Ruhe kommen und deine Gedanken neu sortieren
- mit Erschöpfung, Ängsten oder Selbstzweifeln besser umgehen
- deine Bedürfnisse wieder spüren – und ernst nehmen
- dein Selbstvertrauen stärken und mehr Klarheit gewinnen
- neue Routinen entwickeln, die dich im Alltag tragen
- dich als Frau wieder näher zu dir selbst bringen – nicht nur als Mama
So läuft die Begleitung ab:
6 Wochen individuelle 1:1-Begleitung
- regelmäßige Coachings (wöchentlich oder flexibel abgestimmt)
- stärkende Impulse & Übungen für deinen Alltag
- auf Wunsch Kontakt via Sprachnachricht zwischendurch
- Coaching über Zoom, bei dir zu Hause (Graz & Umgebung) oder in meiner Praxis in Hausmannstätten
Diese Begleitung schenkt dir Halt, Klarheit und echte Stärkung – für dich als Mama und als Frau.
Ein Raum, in dem du nicht leisten musst. Sondern einfach du selbst sein darfst.
Mein Angebot für dich
intensive & individuelle Begleitung
-
wöchentliche Coachingeinheit
(6 mal zu je 60 Minuten)
wöchentliche Impulsaufgaben zu deinen Themen
-
inkl. E Workbook
" mama mental stark"
Babybauch
Mini Variante-
2 Treffen a 60 Minuten*
-
Telefonische Begleitung für 3 Monate
(30 Minuten)
im Raum Graz und Graz-Umgebung sind auch Hausbesuche (bei freier Kapazität) gegen eine Anfahrtspauschale möglich
Du bist stärker als du denkst.
Meine Workshops
Neben den individuellen Coachingeinheiten speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt biete ich auch Workshops an.
mama mental stark
Impulse. Austausch. Stärkung. Für dich.
In diesem Workshop geht es nur um dich – als Mama, als Frau, als Mensch.
Mama mental stark® ist ein geschützter Raum für Austausch, ehrliche Themen und mentale Stärkung im oft herausfordernden Familienalltag.
Die Workshops finden regelmäßig statt und widmen sich immer einem aktuellen, bewegenden Thema – zum Beispiel:
• Erschöpfung & Selbstfürsorge
• Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
• Mentale Stärke im Wochenbett
• Ich bin nicht nur Mama – meine Bedürfnisse & Ziele
• Angst, Wut & Überforderung im Alltag
• Partnerschaft & Rollenveränderung nach der Geburt
Du bekommst Impulse aus dem Mentaltraining, Reflexionsübungen, alltagstaugliche Tools – und vor allem: Verbindung mit dir und anderen Mamas.
Egal ob live in Graz oder online: Du bist willkommen, genauso wie du bist.
✨ Stärke beginnt im Kopf – und darf sich leicht anfühlen.
→ Termine & Themen findest du [hier].
Workshop
"mama mental stark"
-
-
1,5 Stunden online oder live
-
Termine werden online über Instagram bekannt gegeben
Babymassage-Kurs
Variante "gemeinsam mit Freundinnen"-
Du und bis zu drei deiner Freundinnen schweben im Mamaglück?
-
Inklusive naturreinem Pflegeöl und liebevollem Skriptum
-
Anfahrt in Graz und Graz-Umgebung bis 15 km inkludiert für alle 4 Einheiten a 60 Minuten
Hör auf dein Bauchgefühl
– das hat immer Recht
