Erschöpfung im Alltag
wenn du nurmehr funktionierst
Erschöpfung im Mamaalltag
in Graz und Graz Umgebung
Wenn du alles gibst – und trotzdem das Gefühl hast, nicht mehr zu können
Du bist rund um die Uhr für andere da. Du stillst, trägst, beruhigst, organisierst, denkst mit, fühlst mit.
Und irgendwann merkst du: Du bist nur noch müde.
Nicht die normale Müdigkeit. Sondern eine, die bis in deine Knochen reicht. Die sich schwer anfühlt. Und einsam.
Vielleicht merkst du, wie du gereizter wirst.
Du liebst dein Kind – und trotzdem schreist du es manchmal an. Nicht, weil du willst. Sondern weil einfach nichts mehr geht.
Du verlierst die Nerven, fühlst dich danach schuldig – und bist gleichzeitig wütend, traurig, leer.
Du hast das Gefühl, den Erwartungen nicht mehr gerecht zu werden – nicht als Mama, nicht als Partnerin, nicht als du selbst.
Und doch machst du weiter. Funktionierst.
Denn jemand muss ja alles am Laufen halten.
weil du mehr verdienst als nur zu funktionieren
du bist nicht nur Mama
Anzeichen für mentale Erschöpfung
wenn Mama nicht mehr kann ….
- Du bist ständig müde, auch wenn du geschlafen hast
- Du fühlst dich gereizt, ungeduldig, emotional ausgelaugt
- Du hast kaum Zeit für dich – und wenn doch, fühlst du dich innerlich leer
- Du reagierst über, schreist, weinst – und fühlst dich danach schuldig
- Du zweifelst an dir selbst: „Bin ich eine gute Mama?“
Du hast das Gefühl, dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben. Diese Gefühle sind nicht falsch. Und sie sagen nichts über deinen Wert als Mama.
Sie zeigen nur eins: Du brauchst wieder Raum für dich.
Mein Tipp!
Lieber einmal mehr Unterstützung aufsuchen, als komplett zu verzweifeln!
mentale Begleitung für Mamas
wenn du dich selbst wiederfinden willst
Ich begleite dich einfühlsam, professionell und ganzheitlich – damit du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst.
Damit du wieder Kraft spürst. Und deine Gedanken wieder ruhiger werden.
In meinem Coaching bekommst du:
- einen sicheren Raum, in dem alles da sein darf
mentale & emotionale Entlastung – ohne Bewertung - Tools, um mit Stress und innerem Druck besser umzugehen
- Klarheit über deine Bedürfnisse – und wie du sie ernst nehmen kannst
- Stärkung deines Selbstwerts und deiner inneren Stabilität
alltagstaugliche Impulse für Selbstfürsorge
Als Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegerin, Sozialpädagogin, Mentaltrainerin und Mama kenne ich die Belastungen, die oft still getragen werden. Und ich weiß, wie viel Veränderung möglich ist, wenn du dir Unterstützung erlaubst.
